Поднятие тяжестей кажется занятием для тех, кто гонится за объемом бицепсов, но настоящая трансформация происходит не в мышцах, а в голове.
Каждое преодоление веса, который сначала кажется неподъемным, учит мозг справляться с трудностями и в обычной жизни, сообщает корреспондент ТУТ НОВОСТИ.
Спортивный психолог отмечает, что люди, регулярно занимающиеся с отягощениями, демонстрируют более высокую стрессоустойчивость в сложных ситуациях.
Невролог добавляет, что силовые тренировки стимулируют выработку нейротрофического фактора мозга — белка, отвечающего за нейропластичность.
Бизнесмен, начавший заниматься с тренером в 45 лет, признается, что это помогло ему пережить кризис лучше, чем сессии с психологом.
Тренер с двадцатилетним стажем советует начинать с малых весов, но идеальной техники. Его ключевой принцип — прогрессия нагрузок должна быть постепенной, но неуклонной.
Силовая тренировка — это метафора жизненной устойчивости, где результат приходит через регулярное приложение усилий.
Автор: Валерия Кистерная
