Нутрициолог рассказала о том, как похудеть к отпуску

22.05.2023 21:15

Перед отпуском многие люди хотят привести свое тело в порядок.

Нутрициолог Елена Свиридова рассказала Life о том, как можно преобразить свою фигуру перед отпуском.

Полезно составить программу тренировок.

В ней нужно составить список упражнений, которые подойдут в качестве зарядки. Но при этом важно их не пропускать, даже в выходные.

Тратить много времени на такие занятия не надо, хватит 10-15 минут активности.

Фото: ТУТ НЬЮС

Также полезно пить больше зеленого чая.

Зеленый чай приносит пользу здоровью и улучшает самочувствие. При этом он помогает сбросить вес, поскольку в нем содержатся вещества, улучшающие метаболизм.

Сахар из рациона при этом лучше убрать.

Вместо сахара эксперт посоветовала выбирать мед и сухофрукты. Это поможет организму перестроится и перейти на здоровое питание.

От стрессов также лучше избавиться.

Стресс приводит к тому, что человек набирает лишний вес, сам того не замечая.

Поэтому лучше больше проводить времени на природе и заниматься любимыми делами. Это поможет расслабиться и отдохнуть.

Последнее, что порекомендовала эксперт, – отказ от перекусов на ходу.

Организму нужна стабильность в питании. Поэтому нужно выделять время на еду и питаться нормально. Перекусы на ходу лишь приводят к набору лишнего веса.

Автор: Владимир Королев Редактор интернет-ресурса