Не секрет, что львиную долю в уходе за собой составляет правильное питание, поскольку полезные продукты насыщают организм необходимыми витаминами и микроэлементами.
Потребляя здоровую пищу, вы можете не только улучшить качество волос и кожи, но и в целом замедлить старение всего организма.
Петрушка
Эта разновидность зелени содержит бета-каротин, витамин С и Е, железо магний и многое другое. Польза петрушки заключается в том, что она способствует сохранению эластичности кожи и молодости клеток.
Жирная рыба
Омега-3 кислота уже давно считается одним из важнейших компонентов, из которых складывается красивая упругая кожа и здоровые увлажненные блестящие волосы.
Миндаль
Этот орех несет в себе большое количество витамина Е, который также положительно влияет на состояние кожи. Другие составляющие помогают организму избавляться от холестерина и других вредных веществ.
Облепиха
Одним из признаков старения является ухудшение зрения. Помочь замедлить этот процесс может облепиха, богатая витамином А. Кроме того, она отлично поддерживает восстановление повреждений в теле человека и помогает в очищении кишечника.
Помидоры
Колоссальное количество ликопина, который содержится в помидорах, значительно превосходит характеристики витамина Е. Этот микроэлемент успешно помогает в борьбе с устранением патологий в организме.
