Как распознать мнимое чувство голода: советы для желающих быстро похудеть

В современном мире доля полнеющих людей ужасающе растет, и связано это в первую очередь, что большинство людей питается на бегу.

Можно сказать, сейчас мы живем в эпоху фаст-фуда, а такая еда до добра не доведет, не потому что оная ядовитая, а потому что в ней дисбаланс веществ.

Специалисты после долгих исследований выделили несколько типов голода.

Голод живота

Когда вы чувствуете урчание желудка, легкую усталость и даже головокружение, то вы действительно голодны, и нужно срочно перекусить.

Регулярное испытание такого голода, со временем может привести к срыву, когда организму захочется запастись энергией впрок, и вы начнете переедать.

Клеточный голод

Порой организм посылает сигналы о нехватке каких-либо веществ, это очень важный сигнал.

Для утоления этого голода, по возможности держите под рукой различные орешки, в них содержится много витаминов, и клеточный голод будет успокоен.

Визуальный голод

Часто бывает так, что внешний вид блюда просто заставляет купить его и съесть, хотя до того пока оно не попало вам на глаза, есть не хотелось.

Поэтому, при таких позывах, постарайтесь переключить внимание на красивые пейзажи вокруг, и желание есть исчезнет.

Голод носа

Запахи тоже способны нами манипулировать, при этом, чем приятнее запах, тем больше хочется есть.

В этом случае, нужно научиться концентрироваться на аромате блюда, а можно зажигать ароматные свечи, для разбавления аромата блюда.

Голод рта

Это непреодолимое желание почувствовать во рту какую-то текстуру или вкус. В этом случае, тоже помогут орехи и сухофрукты, а можно съесть яблоко.

Чего точно не нужно делать в этом случае, так это использовать жевательную резинку.

Таким образом, не каждый тип голода опасен для вашего здоровья, просто некоторые типы голода нужно уметь контролировать.

Подписаться: