Чтобы стимулировать работу мозга, не обязательно использовать особые химические препараты.
Можно заглянуть в холодильник и найти ряд продуктов, которые помогут головному органу лучше соображать. С таким мнением выступил нутрициолог Ума Найду, которую цитирует телеканал CNBC.
По мнению преподавателя Медицинской школы Гарварда, для улучшения работы мозга можно употреблять орехи, ягоды и специи. Эти простые продукты постоянно используются в ежедневном рационе самого специалиста.
Эксперт полагает, что среди ягод для мозга самыми полезными будет голубика и черника. Также можно выбрать малину или клубнику.
В определенных случаях лучше покупать овощи и фрукты всех цветов радуги.
Полезными будут и капуста и сладкий перед, а также чечевица и бобовые. Разнообразный спектр вкуса пищи позволяет максимально насытить мозг питательными веществами.
