Почему многозадачность может стоить вам повышения: перестаньте это делать и станьте звездой офиса

Жонглировать задачами кажется признаком эффективности, но это миф, который тормозит вашу карьеру. 

Пытаясь делать все сразу, вы теряете качество и внимание, что заметно руководству. 

Исследования показывают, что многозадачность снижает производительность на 40%.

Журнал Harvard Business Review в 2019 году подчеркнул, что сосредоточенность на одной задаче повышает точность выполнения на 25%.

Многозадачность перегружает мозг. Исследование Journal of Experimental Psychology 2020 года выявило, что переключение между задачами увеличивает время их выполнения на 30% и повышает уровень ошибок. 

Например, если вы пишете отчет и одновременно отвечаете на письма, оба дела страдают.

Это подтверждает и Илон Маск, который в интервью The Wall Street Journal 2021 года сказал, что глубокая концентрация на одной задаче — ключ к его успеху.

Фокус на одном деле также улучшает репутацию. Исследование McKinsey Quarterly 2021 года показало, что сотрудники, которые завершают задачи последовательно, на 35% чаще получают положительные отзывы от руководства. 

Если вы всегда опаздываете с проектами из-за попыток делать все сразу, это сигнал сменить подход.

Начните с планирования: выделите конкретное время для каждой задачи. Например, с 10 до 11 утра работайте только над отчетом, игнорируя мессенджеры.

Отключение уведомлений — еще один шаг. Исследование MIT Sloan Management Review 2020 года выявило, что постоянные оповещения снижают концентрацию на 20%. 

Выключите звук на телефоне и закройте вкладки с почтой во время важной работы. Это помогает погрузиться в задачу и завершить ее быстрее. 

Например, если вы готовите презентацию, дайте себе час без отвлечений, и качество улучшится.

Сосредоточенность также экономит энергию. Исследование Forbes 2022 года показало, что сотрудники, которые работают над одной задачей за раз, на 15% реже испытывают выгорание. 

Когда вы не разрываетесь между делами, вы чувствуете себя увереннее и успеваете больше.

Руководство замечает тех, кто приносит стабильные результаты, а не тех, кто кажется занятым.

Начните с малого: выберите одну задачу сегодня и работайте над ней 30 минут без переключений. Через неделю вы заметите, как растет ваша эффективность. 

Коллеги начнут уважать вас за точность, а начальник — видеть в вас кандидата на повышение.

Откажитесь от многозадачности, и ваш карьерный путь станет короче.