Семья Савельевых из Ростова-на-Дону полгода назад ввела жесткое правило — один день в неделю проходит без смартфонов и планшетов.
Решение стало ответом на постоянное напряжение и молчание за общим столом.
За шесть месяцев эксперимент перерос в неотъемлемую традицию, которая изменила не только распорядок, но и отношения между родителями и детьми.
Глава семьи Андрей Савельев рассказывает, как цифровой детокс помог им заново открыть друг друга.
Что стало последней каплей, после которой вы решились на такой радикальный шаг?
Мы заметили, что даже в воскресный обед каждый уткнулся в свой экран. Дети листали ленту, мы с женой отвечали на рабочие письма. Общение свелось к обсуждению быта, а совместный отдых пропал. Мы поняли, что технику используем не мы, а она использует нас.
Решение пришло спонтанно. После очередного ужина в тишине я просто спросил, что если в ближайшую субботу мы все оставим телефоны в прихожей в коробке. Отклик был неожиданно единодушным, хотя и с большой долей скепсиса.
Как вы технически организовали этот день? Были ли правила или исключения?
Мы выбрали субботу как самый свободный день. С десяти утра до десяти вечера все гаджеты лежат в специальной коробке на тумбе в прихожей. Исключение одно — стационарный домашний телефон для экстренных звонков от пожилых родственников.
Первое время было странно. Рука автоматически тянулась в карман, а в тишине дома слышалось навязчивое жужжание, которого на самом деле не было. Мы даже купили обычный будильник и настенные часы, чтобы не смотреть на экран за временем.
С какими самыми большими сложностями столкнулись в первые недели?
Самым трудным было справиться с тревогой и скукой. Мы не представляли, чем заполнить освободившееся время. Дети бродили по квартире, говоря, что им нечего делать. Мы с женой ловили себя на мысли, что не помним, как просто разговаривать без дела в руках.
Было ощущение, что мы отключились от мира и что-то важное обязательно произойдет без нашего участия. Эта иллюзия зависимости развеялась примерно к концу второго месяца. Мы осознали, что настоящая жизнь происходит здесь, а не в соцсетях.
Какие первые позитивные изменения вы заметили?
Мы начали играть в настольные игры, которые годами пылились на полке. Сын неожиданно попросил научить его играть в шахматы. Дочь стала чаще рисовать. А самое главное — мы стали больше смеяться. Настоящим смехом, а не ухмылкой над мемом в телефоне.
Появились совместные ритуалы. Теперь мы вместе готовим большой субботний завтрак, придумываем новые рецепты. Потом идем на долгую прогулку в парк или просто болтаем, сидя на балконе. Это время стало нашим настоящим активным отдыхом.
Как изменилось общение с детьми за эти полгода?
Мы узнали своих детей заново. Раньше диалог строился вокруг оценок, уроков и бытовых поручений. Теперь мы обсуждаем их мечты, страхи, смешные истории из школы, мнение о книгах. Оказалось, наши подростки — интересные и глубокие собеседники.
Исчезло формальное обращение. Стали говорить на одном языке, потому что перестали делить внимание между собеседником и экраном. Дети начали сами предлагать темы для разговоров и планировать, как провести следующую цифровую субботу.
Повлияло ли это как то на вашу рабочую неделю и отношение к гаджетам в другие дни?
Повлияло кардинально. Мы стали осознаннее использовать технику в остальные дни. Телефоны не лежат на столе во время еды, уведомления в чатах отключены вечером. Мы перестали быть на поводке у каждого звонка и сообщения.
Рабочая эффективность даже выросла. Потому что в субботу мозг по настоящему отдыхает, а не продолжает перерабатывать тонны цифрового информационного шума. В понедельник я начинаю неделю со свежей головой и ясными мыслями.
Что бы вы назвали главным результатом этого полугодового эксперимента?
Главный результат — это возвращение ощущения настоящего времени и присутствия в своей собственной жизни. Мы больше не зрители чужой жизни в интернете, а активные участники жизни своей семьи.
Мы доказали себе, что можем контролировать технологии, а не быть их слугами. Эта практика дала нам больше, чем любая поездка на курорт. Она вернула нам взаимопонимание, доверие и ту самую простую радость общения, которая была потеряна.
Автор: Елена Гутыро
