Мечтаете избавиться, наконец, от лишних килограммов? Это можно сделать достаточно просто.
Забудьте о необходимости голодать и «мучить» тренажеры в спортивном зале, так как существуют намного более простые и действенные правила избавления от избыточного веса.
Запомните эти трюки и пользуйтесь ими на регулярной основе.
«Слушайте» свой организм
Очень часто мы склонны устраивать перерыв на обед по расписанию. Это, в свою очередь, приводит к перееданию.
Начинайте перекус только тогда, когда ощущаете умеренную нужду в пище.
Не заставляйте себя голодать
Сильный голод рождает зверский и далеко не всегда адекватный аппетит.
Чтобы сдержаться от поглощения целого десятка обеденных порций, ешьте чаще, но меньше.
Питайтесь любимой едой
Слабосоленые каши, крупы и отварное мясо, конечно, очень полезны для организма.
Но в них не будет никакого толка, если через два-три дня вы начнете объедаться сладостями и жирной едой.
Поэтому старайтесь чаще питаться любимыми блюдами. Помните о том, что удовольствие так же важно для организма, как и сытость.
Останавливайтесь вовремя
Как известно, чувство насыщения пищей приходит спустя какое-то время.
Чтобы на боках и бедрах больше не появлялся жир, приучите себя вставать из-за стола с чувством легкого голода.
