Сложно уделить для себе время на фоне бешеного темпа жизни. Неотложные трудовые обязанности, внеплановые совещания, много накопивших дел, нужно ещё близким уделять внимание.
Хочется, чтобы было больше времени, но управлять временем не получится, остаётся учиться более рационально распоряжаться им, рассказали психологи.
Существует несколько способов, соблюдая которые получится успевать больше за то же время.
1. Планирование
Когда предстоит очень насыщенный день и нужно успеть закончить много дел, энергия уходит не только на их выполнение, а ещё на переживания чтобы ничего не забыть.
Концентрация внимания будет направлена не только на решение задач, в результате усталость, ощущение будто забыли что-то, нет порядка в голове.
Нужно с вечера планировать свой день, составить список всех дел на этот день. Чтобы «освободить» голову от груза и постоянных мыслей чтобы ничего не забыть, нужно вести ежедневник.
Написать в нём подробно все дела, также расписать примерное время их выполнения.
2. Дисциплина
Самое сложное теперь – следовать составленному плану. Ведь по каким-то причинам может испортиться настроение, либо просто не захочется ничего делать.
Нужно прорабатывать дисциплину. Когда у человека есть контроль над своим настроением и чувствами, есть возможность воздержаться от бесполезных дел.
3. Анализ времени
Нужно проанализировать свой день и понять на что уходит большая часть времени. Может на просмотр ленты в соцсетях, либо на общение с людьми, на сборы к выходу из дома.
Всё это занимает действительно много времени. Потихоньку надо сокращать количество времени, проведённого в интернете. А близким можно уделить время, когда будут выполнены все дела, тем более свободное время теперь появится.
4. Время на запас
На каждое дело из списка отводить чуть больше времени чем требуется. Не всегда всё идёт так, как нам нужно, бывают ещё непредвиденные обстоятельства, из-за которых не получается выполнить все дела вовремя на протяжении всего дня.
Если запланированы встречи, на них тоже нужно отвести больше времени, чем полагается, чтобы избежать неприятных ситуаций. Также надо предупредить о своём ограниченном времени людей, с которыми предстоит встретиться.
5. Самая главная задача дня
В списке дел за день найдётся 2 либо 3 главные задачи, которые обязательно нужно решить, они влияют на формирование других дел, отнимают больше времени и энергии. Эти задачи надо постараться закончить первым делом. Так, задастся плодотворный темп дню, станет больше причин довольствоваться собой, и все остальные задачи решатся налегке.
Время невосполнимый ресурс, каждый человек сам решает, как распоряжаться им. При желании можно успевать многое, главное надо работать над собой.
