Мы тратим часы на подготовку презентаций и аргументов, но часто забываем о самом главном инструменте влияния — собственном лице.
Мимика, о которой мы не задумываемся, может говорить громче любых слов, транслируя неуверенность или раздражение, сообщает корреспондент ТУТ НОВОСТИ.
Приклейте к крышке ноутбука рядом с камерой небольшое зеркальце, которое используют визажисты. Во время онлайн-встреч или важных звонков вы будете видеть не только собеседника, но и свое отражение.
Этот прием моментально повышает самосознание: вы сразу замечаете, что хмуритесь, когда думаете, или бесконечно трогаете лицо рукой. Зеркало становится беспристрастным тренером, помогая контролировать невербальные сигналы.
Перед началом любого разговора, даже с коллегой, бросьте взгляд на свое отражение и намеренно расслабьте лоб и уголки губ. Легкая, нейтральная улыбка (не наигранная, а лишь намек на доброжелательность) меняет тембр голоса, делая его более открытым.
Собеседник на другом конце провода не видит этой улыбки, но он ее слышит и чувствует на интуитивном уровне. Доверие к вашим словам возрастает, потому что голос звучит убедительнее и спокойнее.
Если в диалоге возникает напряженный момент, посмотрите в зеркало и заметьте, как изменилось ваше выражение лица. Часто мы сжимаем челюсти или сужаем глаза, не отдавая себе в этом отчета, что только нагнетает обстановку.
Осознав это, вы сможете сознательно расслабить мышцы, и внутреннее напряжение тоже начнет спадать. Эмоции следуют за телом, поэтому управление мимикой — это косвенный способ управления своим психологическим состоянием.
Зеркало полезно и во время монологов или подготовки речи. Проговорите ключевые тезисы, глядя на свое отражение, и обратите внимание, насколько убедительно вы выглядите со стороны.
Вы instantly увидите, где стоит сделать паузу для весомости, а где ваше лицо выражает сомнение, подрывая доверие к сказанному. Это лучший тренажер для публичных выступлений, доступный каждому.
В конце тяжелого рабочего дня посмотрите в это же зеркальце и намеренно улыбнитесь, даже если для этого нет никакого повода. Это не фальшь, а физиологический трюк, который посылает мозгу сигнал, что опасность миновала и можно расслабиться.
Такой ритуал помогает поставить символическую точку в рабочем дне, отделяя профессиональные задачи от личного времени. Вы буквально «снимаете» с себя рабочую маску, видя в отражении уже не сотрудника, а просто человека.
Маленькое зеркало — это не инструмент для самолюбования, а гаджет для эмоционального интеллекта. Оно учит быть на одной волне с собой, а значит, и с другими, что в конечном счете и есть основа любого продуктивного общения.
Автор: Валерия Кистерная
