Врач-геронтолог Валерий Новоселов рассказал, что занятия танцами в пенсионном возрасте помогают замедлить старение мозга и предотвратить когнитивные нарушения.
Танцы сочетают физическую нагрузку, тренировку памяти, ритма и социализацию, что делает их комплексной профилактикой возрастных изменений.
Главные мысли за 1 минуту:
- Танцы улучшают мозговое кровообращение и нейропластичность за счёт разучивания новых движений и удержания ритма.
- Социализация на танцах снижает риски изоляции, которая, по словам врача, сокращает жизнь быстрее многих болезней.
- Занятия танцами профилактируют гиподинамию и поддерживают общий тонус организма в пожилом возрасте.
Почему танцы полезнее других нагрузок?
Валерий Новоселов, врач-гериатр, невролог и нейрофизиолог, в беседе с NEWS.ru (материал распространён РИА Новости) отметил, что танцы — не просто физическая активность, а комплексное воздействие на организм. «Любая активность полезна, танцы в том числе. В пенсионном возрасте это одна из эффективных профилактических мер. Танцы — это комплексное воздействие. Они дают двигательную активность, которая напрямую влияет на мозговое кровообращение и нейропластичность. Разучивание новых движений и удержание точного ритма улучшает когнитивные функции мозга», — пояснил эксперт.
«Разучивание новых движений и удержание точного ритма улучшает когнитивные функции мозга».
Таким образом, танцы одновременно работают и как аэробная нагрузка, и как тренировка памяти и координации. Это отличает их от, например, ходьбы или простой гимнастики, где элемент новизны и сложности ниже.
Социализация как фактор долголетия
Отдельно геронтолог подчеркнул важность социального аспекта. Танцы обычно проходят в группах и сопровождаются приятным окружением, положительными эмоциями. По словам Новоселова, изоляция опаснее многих заболеваний — она ускоряет процессы старения.
«Танцы также социализируют пожилого человека, он находится в приятном окружении и получает положительные эмоции. Это особенно важно, поскольку изоляция сокращает жизнь быстрее многих болезней».
Врач добавил, что регулярные занятия помогают профилактировать гиподинамию и поддерживать общий ритм жизни, что критически важно для сохранения здоровья в пожилом возрасте.
