Минеральную воду опасно пить поздним вечером и перед сном, предупредил кандидат медицинских наук, заместитель декана медико-биологического факультета Северо-Кавказского федерального университета Сергей Кубанов.
По его словам, употребление минералки в этот период может привести к отекам и лишней нагрузке на сердце.
Главные мысли за 1 минуту:
- Пить минеральную воду вредно перед сном и поздним вечером.
- Причина – биологические ритмы: организм задерживает воду, вызывая отеки.
- Оптимальное время – утренние и дневные часы.
- Чтобы избежать проблем, за 1,5–2 часа до сна лучше отказаться от минералки.
Опасное время: вечер и ночь
Ученый назвал поздний вечер и период непосредственно перед сном наихудшим временем для приема минеральной воды. Это напрямую связано с суточными биоритмами человека.
«Наиболее опасное время для употребления минеральной воды – это поздний вечер и период непосредственно перед сном. Это связано с биологическими ритмами: вместо утоления жажды организм задерживает воду, что приводит к отекам и увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему в положении лежа», – сказал Кубанов.
В горизонтальном положении сердцу и сосудам труднее перекачивать жидкость, а лишняя вода, которую организм не успевает переработать, задерживается в тканях. Особенно это критично для людей с заболеваниями почек, гипертонией или склонностью к отекам.
Безопасные часы: утро и день
По словам эксперта, лучший период для употребления минеральной воды – утро и первая половина дня. В это время обмен веществ активен, организм работает в привычном режиме и легко справляется с поступлением жидкости.
«Безопаснее всего пить ее в утренние и дневные часы», – подчеркнул Кубанов.
Чтобы дать организму время вывести лишнюю влагу, ученый рекомендует ограничить прием минералки за 1,5–2 часа до сна. Это простое правило поможет избежать утренней отечности и лишней нагрузки на сердце.
Совет эксперта
Кубанов также отметил, что минеральная вода – не просто напиток, а лечебное средство. Бесконтрольное ее употребление в любое время может навредить. Но если выбирать момент, то дневные часы – самый безопасный и полезный вариант.
