Пожилым людям важно поддерживать свой организм и иммунитет.
О том, как укрепить здоровье, рассказала врач-диетолог Марина Аплетаева в беседе с «Москвой 24».
Эксперт отметила, что весной не так много фруктов и овощей, которые могут оказать положительное влияние на иммунитет.
Помогает зелень, такая как зеленый лук, а также петрушка и укроп.
Зелень является отличным источником витаминов и биофлавонидов, а также витамина C и антиоксидантов.
Также эксперт советует добавить зелень в супы и второе. При этом добавлять ее стоит в чистом виде, не проваривая.
Пожилым людям важен витамин D, поэтому в рацион стоит добавить жирную рыбу и другие продукты, в которых данное вещество содержится.
Кроме того, эксперт советует пожилым людям проводить время на свежем воздухе.
Наличие физической активности на свежем воздухе поможет поддерживать иммунитет.
