С приходом теплой походы люди меняют свой гардероб и переходят на более свободную одежду.
При этом многие хотят привести свое тело в форму к теплой погоде.
Фитнес-эксперт Ольга Киселева рассказала «Радио 1» о секретах похудения.
Она отметила, что нужно начинать физическую активность. Так, 10 000 шагов в день помогут ускорить метаболизм и поспособствуют похудению.
Также она отметила, что необязательно изматывать себя изнурительными тренировками.
Достаточно больше двигаться, чтобы сжигать больше калорий, чем человек потребляет.
Садиться на жесткую диету не обязательно. Эксперт посоветовала не есть после шести, чтобы уменьшить калорийность своего приема пищи.
Жесткая диета опасна тем, что может наступить «маятниковый эффект».
Он заключается в том, что весь вес, который человек потерял, вернется.
Поэтому вместо диет лучше разработать меню из правильного полноценного питания, в которое войдут как полезные продукты, так и любимые.
