Москва, 24 мая 2022 года - TUT NEWS. Спортивный врач и кандидат медицинских наук Александра Пурига приоткрыла завесу тайны: не нужно больше набрасываться на кофе по утрам и пить его литрами.
Существуют другие способы, которые приведут организм в активное состояние.
Как пишет издание Лента.Ру, ссылаясь на официальный аккаунт врача в Телеграм, есть несколько ловких манипуляций, которые заставят человека с утра быть достаточно бодрым.
По словам Александры, целых два часа после пробуждения мозг остается в состоянии приторной и легкой дремоты.
Поэтому надо его «завести».
Что поможет проснуться?
Во-первых, легкая физическая нагрузка.
В идеале – спортивная ходьба.
Можно по дому, можно вокруг дома, что еще лучше, так как мозг напитается кислородом.
Именно поэтому так важно открыть окна и впустить свежий воздух, как только встали с кровати.
Также врач рекомендует сделать уборку с утра и совместить приятное с полезным.
Второй способ привести себя в чувство после сна – выпить минимум 500 мл воды.
Врач подчеркнула: это нужно для того, чтобы восполнить водный баланс после сна.
Если вы испытываете жуткое чувство голода до спазмов в желудке, возможно, организм сигнализирует о нехватке воды.
