Для того, чтобы не было проблем с пищеварением и усталости, необходимо правильно готовить организм к лету.
Подробно о том, как это сделать, рассказала нутрициолог Елена Свиридова в беседе с Life.
Шпинат, рукола, айсберг и латук будут очень полезными видами салатов, поскольку они помогут укрепить организм.
В них содержатся витамины, которые приносят пользу всему телу.
Полезно добавлять в рацион кисломолочные продукты, поскольку в них содержаться полезные бактерии. Но йогуртов лучше избегать, поскольку они содержат сахар и разные добавки.
Пользу принесут и цитрусовые. В них содержится витамин C, который помогает бороться с вирусами.
Нельзя забывать о питьевом режиме. Организм может обезвоживаться, поэтому увеличивать норму питьевой воды в день.
Вода помогает избавляться от шлаков и токсинов, а также подготовиться к летнему сезону.
От сахара лучше отказаться. Вместо него стоит переходить на фрукты.
Фрукты приносят пользу организму и помогают бороться с привычкой употреблять сладости за чашкой чая или во время перекуса.
