Многие люди хотят быстро заснуть, но при этом не уделяют внимание просыпаниям пробуждениям посреди ночи.
О том, как влияет резкое пробуждение на человека, сообщил психолог Алексей Мелехин в беседе с «Аргументами и фактами».
Пробуждение может быть естественным и искусственным. К первому относятся различные изменения в нервной системе, которые приводят к пробуждению.
Искусственным пробуждением являются внешние факторы, которые выдергивают человека из сна.
Искусственное пробуждение является стрессом, поскольку нервная система расслаблена и на нее в этот момент оказывается воздействие.
При таком пробуждении актуализируется ось стресса и начинают выделятся гормоны, которые являются индикатором стресса. Организму нужно резко пробудиться и мобилизоваться.
Это приводит к испугу, испарине и учащенному сердцебиению. У человека даже могут возникнуть психологические проблемы, такие как фобии и страхи.
Так, у детей может развиться синдром дверной ручки, если во время сна в его комнату кто-то вошел. Это может привести к формированию реакции, при которой ребенок будет просыпаться.
Эксперт отметил, что резкое пробуждение может привести к разным проблемам со здоровьем и нужно стараться их избегать.
