Сон является важной частью жизнью человека.
Однако иногда люди могут просыпаться, что указывает на различные проблемы со здоровьем.
Подробно об этом рассказал психолог Алексей Мелехин в беседе с «Аргументами и фактами».
Он отметил, что пробуждения могут быть патологическими. В таком случае при побуждении наблюдается учащенное сердцебиение, беспокойство, страх и прочее.
Эксперт советует обратиться к специалистам и пройти обследование, чтобы найти причину и вылечить патологии.
Если этого нет, то подобные нарушения сна называют интрасомническими. Они являются реакцией на происходящее в жизни человека.
Так, при утомлении или разных впечатлениях человек может просыпаться по ночам.
В таком случае, если человек проснулся и не может уснуть, то нужно попытаться встать. Но гаджеты брать не стоит.
Вместо этого нужно разместить рядом то, что греет душу и дает безопасность. Это может быть игрушка или что-то еще. Подобный предмет даст понять, что все в порядке и мобилизация организма не нужна.
Также можно попробовать заняться какой-либо деятельностью. Это связано с тем, что при пробуждении нервная система может перейти в режим активизации и ей необходимо что-то делать.
Пытаться себя насильно заставить заснуть не стоит. Эксперт рекомендует заниматься тем, что будет приятно.
