С приходом осени у многих людей пропадает желание выходить на улицу.
Однако движение – это жизнь, поэтому выходить на улицу весьма полезно для здоровья.
О пользе осенних прогулок рассказал врач-оториноларинголог Владимир Зайцев в беседе с «Аргументами и фактами».
По его словам, осенью гулять комфортнее, ведь воздух не столь горячий.
Кроме того, осень идут дожди и воздух становится более влажным, что полезно для человека и его дыхания.
Однако важно помнить, что осенью прохладно, из-за чего можно легко заболеть.
Поэтому важно отрегулировать свое дыхание. И дышать во время прогулки лучше носом, потому что таким образом лучше вентилируется мозг, а также защищается носоглотка от переохлаждения.
Также специалист отметил, что нельзя считать за прогулку путь с работы домой.
Необходимо прийти домой, поужинать, а затем идти гулять.
Причем сразу начинать с длительных прогулок не стоит. Необходимо в течение нескольких дней делать небольшие прогулки, чтобы не создавать стресс для организма.
От телефонов стоит отказаться. Причем как от сидения в интернете, так и от разговоров.
Врач также посоветовал абстрагироваться и подключать элемент медитации.
