Думать о том, как жить дальше, человек может после того, как перенес сильный стресс. У него могло произойти расставание с любимым человеком, его могли предать.
Также он мог совершить серьезную ошибку на работе, которая могла стоить ему репутации, рабочего места. Все это на самом деле приводить в не самое приятное эмоциональное состояние. Но опускать руки все равно нельзя никогда.
Очень важно правильно пережить неприятный момент, разобраться в том, как действовать дальше. В этом случае поможет несколько советов.
Взять паузу
После неприятного происшествия самое страшное, что может случиться, это то, что человек может принять необдуманное решение, может начать действовать спонтанно. Им будут управлять эмоции, которые иррациональны, за счет чего все может стать еще хуже.
Необходимо остановиться, дать чувствам прийти в норму. Когда это произойдет, появится возможность трезво оценить ситуацию, за счет чего выводы будут сделаны правильные.
Выговориться
Если просто паузой не получается решить проблему со своим состоянием, необходимо поговорить с кем-то. Важно рассказать о своих переживаниях, о чувствах. Можно не просить никаких советов, а просто говорить.
Если эмоции зашкаливают, можно и покричать. Это позволит снизить интенсивность переживаний, не дать им влиять на то, как доведется вести себя дальше, какие решения будут приниматься.
Позитивные воспоминания
Постараться расслабиться – то, что нужно сделать после потрясения. Для этого нужно перенестись туда, где было хорошо, во времена, когда доводилось испытывать положительные эмоции.
Можно вспоминать смешные моменты из жизни, которые вызовут улыбку, не дадут грустить. Так удастся обмануть мозг, убедить его в том, что все замечательно, что никакой опасности нет.
Вера в себе
Ее человек может утратить под влиянием неудач, из-за того, что ему внушили то, что он – неудачник. Ему важно пересмотреть свой опыт, найти в нем то, что считается достойным, значимым.
Он может напомнить себе о своих достижениях, о том, какие высоты ему удалось покорить. Так будет возвращена не только вера в себя. Вместе с ней придет и вдохновение, которое не даст опустить руки, которое поможет начать двигаться вперед.
Такие советы помогут не остановиться, не внушить себе, что все кончено. С их помощью получится настроиться на решительные действия, начать планировать дальше жизнь, реализовывать задуманное.
