Вы замечали, как некоторые люди теряют авторитет, едва открыв рот?
Их перебивают, их мнение игнорируют, а в спорах они всегда уступают.
Возможно, вы и сами не понимаете, почему коллеги или друзья не воспринимают вас всерьез.
Ответ прост: ваши привычки в общении кричат о неуверенности — даже если внутри вы чувствуете себя сильным. И эти ошибки можно исправить, не посещая тренинги.
Ошибка 1: Вы извиняетесь, когда не виноваты.
«Прости, можно войти?», «Извини, что перебиваю…», «Кажется, я не прав» — такие фразы стали вашим рефлексом.
Но каждое беспричинное «прости» — это шаг назад в глазах окружающих.
Вас начинают воспринимать как человека, который готов взять вину за любую мелочь.
Как исправить: замените извинения на благодарность.
Вместо «Извини за опоздание» скажите: «Спасибо, что подождали». Это переключает фокус с вашей «провины» на уважение к другому.
Ошибка 2: Вы избегаете зрительного контакта.
Когда вы отводите взгляд при разговоре, это читается как страх или неискренность.
Даже если вы говорите умные вещи, собеседник подсознательно сомневается: «Он сам верит в свои слова?».
Как исправить: тренируйтесь смотреть в глаза 70% времени диалога.
Если страшно — фокусируйтесь на переносице собеседника. Постепенно это войдет в привычку.
Ошибка 3: Ваш голос звучит как вопрос.
«Может, стоит попробовать этот вариант…», «Я думаю, мы могли бы… не знаю…» — повышение интонации в конце фразы превращает утверждение в робкую просьбу.
Люди перестают видеть в вас лидера.
Как исправить: записывайте свою речь на диктофон и учитесь заканчивать предложения на низкой ноте.
Также практикуйте фразы перед зеркалом: «Мы сделаем это к пятнице» (твердо), а не «Может, успеем?».
Ошибка 4: Вы соглашаетесь, когда хотите сказать «нет».
Коллега просит помочь в неудобное время? Друг занимает деньги в пятый раз? В
ы говорите «да», боясь конфликта.
Но чем чаще вы уступаете, тем меньше вас уважают.
Манипуляторы чувствуют вашу слабость и садятся на шею.
Как исправить: начните с малого и откажите сегодня в одной незначительной просьбе.
Например: «Не смогу сегодня задержаться, у меня планы».
Вы удивитесь, как легко люди принимают ваш отказ.
Ошибка 5: Вы либо говорите слишком много, либо молчите.
Болтливость выдает нервозность — вы заполняете паузы, лишь бы избежать неловкости.
Молчание, наоборот, создает образ замкнутого человека, который боится высказаться. И то, и другое отталкивает.
Как исправить: используйте правило «пауза-ответ».
Прежде чем говорить, сделайте вдох, затем отвечайте коротко и по делу: «Я предлагаю перенести встречу. Причины — загруженность команды и риски срыва».
Никакой воды — только факты.
Как закрепить результат
Вспомните случай, когда вы чувствовали себя уверенно, может, на презентации проекта или в разговоре с близким другом.
Запомните позу, тон голоса, дыхание — и воспроизводите это состояние в стрессовых ситуациях.
Уверенность — не врожденный дар, а навык. И как любой навык, его можно натренировать.
Начните с одной ошибки сегодня — и через неделю вы заметите, как окружающие стали прислушиваться к вашему мнению.
Потому что сила — не в громких словах, а в том, как вы держитесь, когда произносите их.
Автор: Ирина Тинт
