Психолог рассказал о приемах, которые помогут полноценно отдохнуть в отпуске.
Только истовые трудоголики относятся равнодушно к отдыху. Большинство ждет заветные даты не меньше, чем день зарплаты.
Психолог Денис Долгов в своем телеграм-канале рассказал о простых правилах, которые помогут полноценно отдохнуть в отпуске и вернуться на работу с новыми силами.
Планирование последствий
Еще до начала отпуска стоит подумать, что произойдет, если на несколько недель абстрагироваться от рабочих процессов. Если ничего не случится, то можно спокойно готовиться к отпуску.
В противном случае стоит заранее настроить все процессы, чтобы во время отпуска брать телефон в руки только ради красивого фото.
Отключите рабочий телефон
Можно оставить телефон для форс-мажоров или назначить человека, который будет решать вопросы в ваше отсутствие.
Не читайте рабочую почту
Никакого полноценного отдыха не будет, если читать почту. Стоит настроить автоответ: «Я в отпуске, буду тогда-то». Если потребуется, то можно указать контакты заместителя.
Активный отдых
Если насытить отдых событиями, то о работе просто некогда думать. Экскурсии, походы, купание, морские прогулки на яхте и сотни других развлечений помогут на пару недель отвлечься и расслабиться.
Запрет на мысли о работе
Процесс мышления поддается контролю. Исключение составляют только случаи обсессивного расстройства.
