отдых
Для чего спортсменам замедлять движение: сила подконтрольной эксцентрики
В погоне за количеством повторений и рабочим весом многие забывают о самой мощной фазе движения — эксцентрической, когда мышца растягивается под нагрузкой.
Валерия Кистерная здоровье вред и польза советы тренировка Здоровье 5 Декабря 2025
Для чего опытные атлеты устраивают «ленивые» дни: научный подход к восстановлению
Новички в фитнесе часто уверены, что результат прямо пропорционален количеству проведенных в зале часов.
Валерия Кистерная здоровье атлетика советы польза Здоровье 2 Декабря 2025
В России набирает популярность «сонный туризм»: отдых выбирают ради сна, а не развлечений
«Сонный туризм» набирает популярность в России, отдых ради качественного сна становится новым трендом
Елена Гутыро дневной сон популярность АТОР Общество 30 Ноября 2025
Почему отдых от спорта важен больше, чем сами тренировки: что такое суперкомпенсация
Многие атлеты-любители жертвуют днями отдыха, считая их потерянным временем для прогресса.
Валерия Кистерная здоровье тренировка советы польза Здоровье 26 Ноября 2025
Машаров назвал самые лучшие месяцы для отпуска в 2026 году: когда выгоднее отдыхать
Евгений Машаров раскрыл схему выгодного отпуска в 2026 году.
Виталий Кистерный планирование дата зарплата Общество 23 Ноября 2025
Зачем нужен дневной сон продолжительностью ровно 26 минут: научно обоснованный рецепт продуктивности
Короткий дневной сон давно перестал быть привилегией детсадовцев и превратился в стратегический инструмент эффективности.
Валерия Кистерная здоровье сон польза советы Здоровье 22 Ноября 2025
Более 400 площадок в этом сезоне охватит проект «Зима в Москве»
С 1 декабря по 28 февраля столицу объединит масштабный городской проект «Зима в Москве»
Виталий Кистерный Новый Год зима Москва 21 Ноября 2025
Почему отдых от спорта так же важен, как и сами тренировки: что на самом деле растет на выходных
В погоне за результатом мы часто забываем простую истину: мышцы растут не во время изнурительной тренировки, а после нее, в период покоя и восстановления.
Валерия Кистерная здоровье тренировка польза советы Здоровье 20 Ноября 2025
Перезагрузка за 20 минут: почему дневной сон — секрет продуктивного мозга
Послеобеденная дремота в культуре трудоголиков долгое время считалась слабостью, уделом детей и стариков.
Валерия Кистерная здоровье сон советы мозг Здоровье 19 Ноября 2025
Зачем нужны дни полного безделья: научное обоснование лени как инструмента продуктивности
В обществе, где успех измеряется количеством сделанных дел, позволить себе ничего не делать считается непозволительной роскошью.
Валерия Кистерная здоровье лень советы польза Здоровье 18 Ноября 2025
Почему сон — это не про слабость: как отдых стал секретным оружием продуктивности
В культуре бесконечного успеха восьмичасовой сон часто воспринимается как роскошь или признак лени, удел тех, кто не гонится за свершениями.
Валерия Кистерная здоровье сон польза советы Здоровье 13 Ноября 2025
Новогодние каникулы в РФ станут самыми продолжительными за 12 лет
Новогодние выходные в России в 2025—2026 году продлятся рекордные 12 дней.
Елена Гутыро каникулы новогодние праздники Госдума Общество 8 Ноября 2025
Зачем нужно лениться: как научный подход к отдыху повышает продуктивность
В обществе, где бушует культ продуктивности, идея целенаправленного безделья кажется почти кощунственной.
Валерия Кистерная здоровье лень продуктивность советы Здоровье 1 Ноября 2025
Почему мозг просыпается «грязным»: как ночная уборка в голове влияет на вашу память и настроение
Вы когда-нибудь задумывались, что происходит с вашим мозгом, пока вы спите?
Валерия Кистерная здоровье мозг советы Здоровье 30 Октября 2025
Почему вы просыпаетесь уставшим: неочевидные враги качественного сна
Он снова отложил будильник на десять минут, прекрасно зная, что эти минуты украдены у самого себя.
Валерия Кистерная здоровье сон советы Здоровье 29 Октября 2025
Россияне определились с тремя главными направлениями для осеннего отдыха
Россияне стали чаще выбирать Турцию, Египет и Таиланд для осеннего отдыха.
Елена Гутыро Турция Египет Таиланд путешествия Москва 22 Октября 2025
Почему стоит заменить соцсети на книгу перед сном: как это влияет на глубину отдыха
Вечерний ритуал с телефоном в кровати кажется безобидным способом расслабиться после тяжелого дня.
Валерия Кистерная книги чтение Телефон Здоровье 21 Октября 2025
Похудевшая Диброва вышла в платье, сшитом 18 лет назад
Полина Диброва опубликовала фото в платье, сшитом почти два десятилетия назад.
Елена Гутыро фотография похудение развод Шоу-бизнес 7 Октября 2025
Почему мозгу нужны периоды безделья: как осознанная лень повышает продуктивность и креативность
Современный ритм жизни заставляет нас постоянно быть на связи, решать задачи и потреблять информацию.
Валерия Кистерная психология лень продуктивность Психология 5 Октября 2025
Как заземление влияет на качество отдыха: простой метод борьбы с бессонницей
Люди страдают от поверхностного и прерывистого сна, не находя очевидной причины такой проблемы.
Валерия Кистерная качество сна методы советы улучшение Здоровье 11 Сентября 2025