Нередко возникает ощущение, что выходные не дают полноценного отдыха, и тому есть несколько причин. Но более важны простые действия, чтобы восстановиться за два выходных дня и повысить качество отдыха – пока есть возможность.
Психолог Андрей Кашкаров убежден, что в условиях постоянной занятости – социального соревнования за блага (достигаторства) для современника размыты границы отдыха. В пятницу вечером еще работают, а с середины воскресенья активно думают и готовятся к работе. В лучшем положении те, кто работает по скользящему графику. Выходные попадают в «рабочие дни», тогда чувствуют себя более независимыми от одобряемых в обществе шаблонов поведения, проведения отдыха.
Причины
В причинах явления неспособности ощутить «свободу от обязательств» избыточная ответственность и страх – самая сильная базовая эмоция, связанная с необходимостью быть постоянно на «связи» и беспокоится о рабочем процессе. Неспособность и нежелание абстрагироваться от него.
Условно у руководителей – головная боль связана с непрерывным контролем, управлением производственным процессом, у подчинённых опасения в том, чтобы вообще было работа (не подсидели, не обошли). Это кроме тех распространенных случаев, когда для заработка пытаются совмещать занятость на двух–трех работах, то есть совсем без отдыха.
В таком цикле занятости у человека почти нет свободного, личного времени. Его необходимо найти, спланировать, и придерживаться плана.
Полезные рекомендации
Качество отдыха реально повышают неожиданные позитивные удивления. Как лично значимые приятные известия (сюрпризы), так и смена обстановки, выезд в другую местность, новые знакомства с людьми, которые становятся для вас авторитетными и незаменимыми.
Чтобы полноценно отдохнуть в выходные дни необходима в разумном смысле безответственность, иначе говоря – ощущение удовольствия, счастья. В таком состоянии акценты смысла жизни естественно и с желанием смещаются на личный комфорт и времяпрепровождение с близкими людьми. Работа перестает быть прерогативой траты времени, и отдых получается сам собой даже в условиях городской застройки.
Еще одна оправданная рекомендация в том, чтобы сознательно избегать мест с негативным фоном. Это не только токсичные соседи (у каждого есть собственное видение и целеполагание) или часть рабочих коллективов, но и места преимущественного проживания, проведения отдыха.
К примеру, психолог советует избегать шумных мест проведения досуга и жизнедеятельности – рядом с автомобильными трассами и железнодорожными магистралями, вблизи аэропортов, а также не выбирать для долговременной жизни первые этажи многоквартирных домов в крупных городах–мегаполисах.
