В соцсетях принято тиражировать картинки счастливых пар, которые никогда не ссорятся.
Под ними подписывают что-то вроде: «Ищи того, с кем тихо и спокойно», сообщает корреспондент ТУТ НОВОСТИ.
Психологи все чаще бьют тревогу: отсутствие конфликтов — это не признак любви, а маркер эмоционального разрыва. Когда людям действительно не все равно, они спорят, злятся, выясняют отношения.
Тишина в паре наступает тогда, когда одному или обоим становится все равно. Если партнеры перестали делиться мыслями и переживаниями, избегают острых тем — это гораздо опаснее любой ссоры .
Другое дело — как именно люди конфликтуют. Исследования Джона Готмана подтверждают: пары, которые игнорируют попытки партнера начать разговор или обесценивают его чувства, гораздо чаще расстаются .
Важно не отсутствие ссор, а умение из них выходить. Психологи рекомендуют использовать «я-послания» вместо обвинений: не «ты вечно опаздываешь из-за наплевательского отношения», а «когда ты задерживаешься, я чувствую себя ненужным» .
Эта простая техника творит чудеса. Она убирает защитную реакцию партнера и позволяет говорить по существу, а не выяснять, кто больше виноват.
Но как понять, что конфликты уже разрушают отношения, а не укрепляют их? Сигнал тревоги — повторяющиеся сценарии ссор из-за одного и того же.
Психолог Станислав Самбурский предупреждает: если внутренние ощущения расходятся с внешним поведением, возникает серьезный психологический дискомфорт . Вы можете жить вместе, спать в одной постели, но чувствовать себя чужими людьми.
Этап притирки, через который проходят все пары, часто становится самым хрупким временем . Открываются различия в потребностях, темпах жизни, стиле общения. Один хочет быть вместе постоянно, другому нужно личное пространство.
И здесь главное — не бояться говорить об этом прямо, по-честному, без претензий . Потому что именно честность, а не вечный мир, отличает живые отношения от мертвых.
Интересно, что исследователи из Вашингтонского университета обнаружили: общий уровень тепла и заботы между партнерами важнее, чем их сходство . Даже если люди очень разные, они могут быть счастливы.
Но тепло и забота невозможны без диалога. А диалог невозможен без риска быть непонятым, обиженным, отвергнутым. Идти на этот риск или молчать — выбор каждого.
Только молчание, как ни парадоксально, приводит к тому самому охлаждению, которого мы так боимся. Страсть не выдерживает вакуума.
Психологи из Белгородского госуниверситета на тренингах по эмоционально-фокусированной терапии разбирают формулу LOVE: слушать, быть открытым, признавать чувства другого, выражать свои эмоции мягко и не спеша . И это работает.
В здоровых отношениях партнеры не боятся показать уязвимость, рассказать об ошибках и слабостях . Потому что знают: их не используют эти знания против них.
Когда кто-то в паре лишается возможности быть услышанным, доверие неизбежно проседает. А без доверия близость невозможна в принципе.
Так что в следующий раз, когда захочется похвастаться подругам: «Мы вообще не ссоримся!», задумайтесь. Может быть, вам просто уже не о чем спорить, потому что нечего делить?
Скандалы с битьем посуды — это, конечно, крайность. Но тихий вечер с телефоном в руках вместо разговора по душам — крайность ничуть не лучше.
Автор: Валерия Кистерная
