Вы листаете ленту и видите, как подруга с мужем уже в третьей за год экзотической стране, а коллега каждый день получает от жены заботливые сообщения.
Внутри зарождается червоточина сомнения: а почему у нас не так, сообщает корреспондент ТУТ НОВОСТИ.
Это сравнение — ловушка, в которую попадает почти каждый, забывая, что сравнивает голую реальность своих отношений с тщательно отобранной витриной чужих. Психологи объясняют это когнитивным искажением под названием «иллюзия прозрачности».
Нам кажется, что мы видим всю картину чужих отношений, хотя на самом деле наблюдаем лишь разрешенный к показу фасад — праздники, примирения, удачные кадры. Мы не видим будничных ссор, молчаливых обид, компромиссов и скуки, которые есть в любой, даже самой гармоничной паре.
Эксперты в области социальной психологии предупреждают: привычка сравнивать разрушительна, потому что она направлена не на улучшение своих отношений, а на фантазийное бегство в якобы идеальный мир. Вы перестаете ценить уникальность своей связи, её особый ритм и историю, пытаясь втиснуть её в чужие стандарты, которые могут вам совершенно не подходить.
Личный опыт тех, кто сумел отказаться от этой привычки, связан с простым осознанием: вы никогда не узнаете, что на самом деле происходит за закрытыми дверями. Та пара, что сидит, взявшись за руки в кафе, возможно, только что пережила грандиозный скандал.
А та, что молчит в машине, возможно, наслаждается комфортной тишиной после двадцати лет брака. Делать выводы по картинке — самообман.
Особенно токсично сравнивать начало своих отношений с серединой чужих или наоборот. Страсть первых лет не равна глубине и спокойствию десятилетия совместной жизни.
Вы смотрите на разные этапы, как будто сравниваете саженец с могучим дубом, удивляясь, почему ваш росток еще не дал такой густой тени. Чтобы разорвать этот порочный круг, нужно сознательно перенаправить фокус внимания.
Вместо вопроса «почему у них лучше?» задать вопрос «что ценного есть именно в наших отношениях?». Начать замечать и благодарить за те маленькие, непарадные моменты, которые составляют ткань вашей любви: его привычку оставлять свет в прихожей, если вы задерживаетесь, её умение сварить ваш любимый кофе.
Когда вы перестаете смотреть по сторонам, вы начинаете видеть то, что прямо перед вами. И часто оказывается, что ваша «неидеальная» реальность с её проблемами и радостями гораздо богаче и настоящей, чем любаь, даже самая красивая, чужая сказка. А ваша уникальная история любви заслуживает того, чтобы быть прожитой, а не оцененной по чужим меркам.
Автор: Валерия Кистерная
