Ваши мысли крутятся без остановки, и вы не справляетесь.
Измените привычки, чтобы успокоить голову, пока нервы не сдали совсем.
Вы грузите себя делами
Вы держите все задачи в памяти, боясь что-то забыть. Это забивает мозг, и вы тонете в мелочах, не двигаясь к цели.
Выписывайте дела в блокнот или приложение каждый вечер перед сном. Мозг перестанет гудеть, и вы начнете решать задачи быстрее.
Ночь уходит на сериалы
Для многих стало привычным занятием просматривать ролики или сериалы до часу ночи, думая, что выспитесь позже.
Недосып путает голову, и к утру вы еле соображаете.
Ложитесь спать до одиннадцати и дайте себе семь часов сна. Утро пройдет бодрее, и мысли станут яснее без лишних усилий.
Телефон крадет ваше время
Вы листаете соцсети каждые десять минут, даже не замечая. Уведомления и ленты дробят внимание, и стресс лезет через край.
Отключите звук на телефоне и спрячьте его на час, когда работаете. Вы соберетесь с мыслями, и дела пойдут намного быстрее.
Забываете о воде
Вы пьете кофе или газировку на ходу, погрузившись с головой в интернет, но забываете о чистой воде.
Поставьте бутылку питьевой воды на стол и пейте по стакану каждые два часа. Вы перестанете клевать носом над делами.
Что спасает нервы
Начните с организации своего дня, питьевого режима и блокнота, чтобы стресс не задавил вас.
Каждое усилие снимает незримый груз с плеч. Не ждите, пока нервы окажутся на пределе, беритесь за дело прямо сейчас.
Автор: Елена Гутыро
