Как перестать сравнивать себя с другими: 4 совета от психологов

Впрочем, когда мы слишком часто смотрим на других, сравниваем внешний вид, производительность на работе или размер дома, это отрицательно сказывается на нашем настроении.

Вместо того чтобы идти своим путем, мы стоим в тени других, чувствуя себя никчемными, менее умными и, возможно, даже неудачниками. Мы сдаемся или действуем разочарованно, особенно если родители или учителя сравнивают нас с братьями и сестрами или друзьями с детства.

Есть способы, которые легко освободят вас от цикла сравнения и попыток сопоставления с другими.

1. Изменить направление своих мыслей

Не фокусируйтесь на других, а на себе. Спросите себя, что дает вам постоянное сравнение с другими, кроме вашего плохого настроения. Когда вы заметите глупость таких мучений, вы перестанете резать свои собственные крылья.

Когда вы откажетесь от сравнения себя с другими, вы заметите себя. Измените направление своих мыслей, сосредоточьтесь на том, что заставляет вас чувствовать себя хорошо, и чем вы гордитесь. Не каждый может похвастаться одним и тем же достижением, так что вы никогда не должны чувствовать себя хуже. У нас есть разные возможности, и мы можем использовать их наилучшим образом для себя.

2. Оторвитесь от социальных сетей

Хотя в настоящее время трудно функционировать без виртуального мира, лучше ограничить присутствие в социальных сетях.

Когда видите фотографии своих друзей, которые нежатся на солнышке в теплых странах, у вас появляется чувство неудачника.

Потому что вы проводите свой отпуск, работая на земельном участке. Это заставляет вас чувствовать себя хуже, не имея возможности похвастаться чем-то большим. И все же, в значительной степени, то, что вы видите — это в основном мир, созданный для того, чтобы впечатлять других, может быть, в заимствованном автомобиле, украшениях. Можно написать все о себе, а реальность может быть немного иной…

Вы не знаете, что происходит на самом деле, за закрытыми дверями. Может, не к чему завидовать? Помните, что ваши глаза не видят, ваше сердце не может сожалеть...

3. Указывайте свои сильные стороны

Скажите это вслух, напишите на листе бумаги и повесьте там, где всегда будете за этим присматривать. Это идеальное оправдание для создания собственной ценности. Зная, чего вы стоите, вы не будете растрачивать время и силы, сравнивая себя с другими.

Вместо того чтобы опускаться до этого и указывать на свои недостатки, обратитесь к положительным моментам, и ваша голова быстро создаст новый образ вас и новые, лучшие возможности. Все происходит в вашей голове.

4. Отвергните мысль о том, что там, где вас нет, гораздо веселее.

Только сначала вы можете подумать, что всем лучше, чем вам. Но, как в поговорке, "везде хорошо, где нас нет", это круто, пока вы не узнаете, как есть на самом деле. Стоит ценить свою жизнь, и следовать своему собственному темпу, выбранному вами пути. Будьте благодарны за то, что у вас есть, это избавит вас от разочарований.

Фото: Pixabay

Подписаться: