Обесценивание редко приходит с криком и оскорблениями, чаще оно крадется на мягких лапах, в шелковых тапочках.
Это невинные фразы: «ты слишком чувствительная», «я пошутил», «тебе вечно не угодишь», от которых внутри оседает холод, сообщает корреспондент ТУТ НОВОСТИ.
Сначала вы перестаете делиться своими успехами, потому что в ответ слышите «подумаешь» или «а вот у меня сегодня». Потом перестаете жаловаться на проблемы, потому что получаете «сама виновата» или «не ной».
Постепенно вы начинаете обесценивать себя сами, задолго до того, как партнер откроет рот. Вы уже знаете, что ваши чувства не важны, ваши достижения незначительны, а ваши проблемы надуманы.
Самое страшное в обесценивании — его незаметность, оно не бьет, а просачивается, как газ, которым травят. Вы не чувствуете запаха, но однажды просыпаетесь и понимаете, что не можете дышать.
Психологи называют это газлайтингом, когда вам постепенно внушают, что ваша реальность ненастоящая. Что вам показалось, что вы придумали, что вы слишком много хотите, слишком многого ждете, слишком много из себя строите.
Выход из этого тумана один — начать верить себе, своим ощущениям, своей боли, даже если весь мир говорит обратное. Если вам больно, вам не показалось, если вам обидно, вы имеете на это право.
Любовь не требует от вас уменьшаться, чтобы поместиться в чужую жизнь. Любовь — это когда ваши чувства важны, даже если они неудобны, даже если с ними не согласны, даже если они вызывают споры.
Автор: Валерия Кистерная
