Исследование, опубликованное в Journal of Marital and Family Therapy, проанализировало данные 340 человек, прошедших онлайн-программу по укреплению отношений.
Ученые хотели понять, какие именно факторы программы приводят к улучшению не только качества союза, но и индивидуального благополучия участников, сообщает корреспондент ТУТ НОВОСТИ.
Результаты оказались неожиданными: ключевым механизмом изменений стала вовсе не коммуникация и не поддержка партнера, а так называемая «уверенность в отношениях» .
Под уверенностью в отношениях исследователи понимают убежденность человека в том, что он способен справляться с трудностями вместе с партнером, что их союз достаточно прочен, чтобы выдержать любые кризисы. Эта концепция опирается на теорию социального научения Бандуры: подобно тому, как вера в собственную эффективность помогает достигать целей в работе, вера в эффективность отношений помогает сохранять их качество в любых обстоятельствах .
Статистический анализ показал, что именно уверенность в отношениях была значимо связана с улучшениями как в отношениях, так и в индивидуальном самочувствии. При этом другие факторы, на которые обычно делают упор в психологическом просвещении — навыки коммуникации и умение поддерживать партнера — не показали значимой связи с улучшением индивидуального благополучия .
Это не значит, что они не важны, но их роль, видимо, вторична по сравнению с базовым чувством «мы справимся». Практический вывод из этого исследования чрезвычайно важен для пар, переживающих трудности.
Вместо того чтобы бесконечно «прорабатывать конфликты» и анализировать, кто что не так сказал, полезнее сосредоточиться на укреплении чувства команды . Совместное преодоление небольших трудностей, ритуалы, подтверждающие единство, разговоры о будущем, в котором вы вместе, — каждый такой опыт работает как кирпичик в стене уверенности.
В моей практике был случай, когда пара пришла с жалобами на бесконечные ссоры из-за денег. Мы начали разбираться и быстро поняли: дело не в финансах, а в том, что оба не верили, что их брак выдержит любые испытания.
Каждая мелкая бытовая проблема превращалась в подтверждение катастрофы. Когда мы сместили фокус на укрепление их веры в отношения — через маленькие совместные победы и честные разговоры о страхах, — денежные конфликты исчезли сами собой. Уверенность оказалась важнее денег и важнее идеально выстроенных диалогов.
Автор: Валерия Кистерная
