У вас в жизни сложности, и вы слышите от консультантов, наставников, просто «продвинутых» людей: «Полюби себя, и все изменится».
Коуч Ирина Пронина рассказала, как полюбить себя: советы.
А как это «полюбить себя»? Зачем? А я разве не люблю себя? А любить себя это как? И почему именно тогда все изменится?
Человек, который любит себя, - всегда гармоничный. Он распространяет свою любовь и на окружающих. Существует прямая взаимосвязь - если человек любит себя, то он любит и других людей.
И, соответственно, наоборот. Если человек себя не любит, он не может дать другим то, чего у него нет. И здесь важно понять, что вторая половина не сможет восполнить этот дефицит любви к себе.
И, например, женщине, которая себя не любит, всегда будет не хватать любви и внимания мужчины, как бы он ни старался.
Любовь к себе - это забота о себе, о своем теле, о душе, о здоровье, это полное одобрение себя, любого своего действия и чувства. Любить себя - означает проявлять большое уважение ко всему, что вас касается.
Невозможно по-настоящему любить себя, если отсутствует принятие собственного «я». Если вы постоянно ругаете и критикуете себя, если вы считаете себя непривлекательными, если вы живете в хаосе и беспорядке, - это все свидетельствует об отсутствии любви к себе.
Когда мы на кого-то или на что-то бесконечно жалуемся, мы не любим себя, ведь в таком случае мы жалуемся на себя самих. Когда же мы любим и принимаем себя, то мы любим и принимаем и окружающих, и тогда нам не на что жаловаться.
Как же себя полюбить
Многие думают, чтобы себя полюбить, надо что-то сделать. На самом деле, любовь – это чувство, ощущение, и поэтому достаточно его просто почувствовать, ощутить, представить, войти в это состояние любви к себе и в нем быть.
Просто представьте, что вы любите себя больше всех на свете. Что вы тогда ощущаете? С чем могли бы сравнить это ощущение? Как можете закрепить это ощущение и постоянно возвращаться к нему?
И как из этого ощущения любви к себе вы смотрите на своего близкого человека? Что тогда становится самым важным в ваших взаимоотношениях?
Если вам сложно представить, что вы себя любите, это значит, что у вас много убеждений с критикой в свой адрес. И с ними необходимо работать, избавляться от них.
Однажды на коуч-сессию пришла молодая женщина с запросом о том, чтобы менее эмоционально реагировать на детей-подростков. И в течение коуч-сессии оказалось, что у этой женщины отсутствовала любовь к себе.
Когда же она вошла в это состояние прямо на сессии, то запрос был снят, поскольку из состояния любви к себе мы не имеем никаких претензий к окружающим.
Для того, чтобы поддерживать это состояние любви к себе важно посылать себе в течение дня небольшие положительные сообщения. Важно хвалить себя, одобрять свои поступки и поддерживать себя в трудное время. Важно отслеживать и останавливать внутреннего критика.
Любовь к себе – это начало начал. Только когда женщина любит себя, она может смотреть глазами любви на мужчину.
Только когда женщина любит себя, она может смотреть глазами любви и доброты на ребенка, не пытаясь удовлетворить свои внутренние потребности за его счет. Когда мама любит себя, ее дети счастливы.
А вы любите себя?
