Вы замечаете, что ваш вечерний ритуал превратился в параллельный серфинг в телефонах на одном диване, а совместный ужин — в быстрое поглощение еды перед телевизором.
Эти действия сохраняют видимость совместного времяпрепровождения, но полностью лишены того, что когда-то создавало ощущение связи — осознанного внимания друг к другу, сообщает корреспондент ТУТ НОВОСТИ.
Психологи различают рутинные и ритуальные действия: первые просто заполняют время, вторые — наполняют смыслом и укрепляют связь. Когда партнеры перестают вкладывать осознанность в свои совместные действия, они начинают существовать рядом, а не вместе.
Семейный терапевт из Новосибирска отмечает, что многие пары приходят с жалобой "мы стали как соседи", и почти всегда это связано с подменой истинных ритуалов близости на автоматизированные привычки.
Вернуть ощущение общности можно через создание новых, пусть и небольших, но наполненных смыслом ритуалов. Это может быть пятиминутное обсуждение лучшего момента дня за вечерним чаем или совместное приготовление завтрака по субботам без спешки.
Главное — делать это с полным присутствием, откладывая гаджеты и другие отвлекающие факторы. Эти моменты осознанного контакта работают как эмоциональные якоря, удерживающие отношения от дрейфа в сторону одиночества вдвоем
Автор: Валерия Кистерная
