Это кажется вопиющей несправедливостью: вы говорите чистую правду, невиновны, а окружающие смотрят с недоверием, сомневаются, видят в ваших глазах обман.
Как сообщает корреспондент ТУТ НОВОСТИ, парадокс часто кроется вовсе не в содержании ваших слов, а в том, как вы их преподносите миру.
Честные, но внутренне неуверенные в себе, тревожные или просто застенчивые люди совершают одну роковую ошибку в самоподаче: они неосознанно демонстрируют набор невербальных сигналов, которые наш мозг, особенно в стрессовых или сомнительных ситуациях, подсознательно считывает как классические признаки лжеца.
Первый и главный враг доверия – избегание прямого зрительного контакта.
Вас может смущать пристальный взгляд, вы можете бояться показаться навязчивым, или вам просто некомфортно смотреть в глаза из-за особенностей характера.
Однако отведенный в сторону или бегающий взгляд традиционно и глубоко укоренился в нашем восприятии как признак сокрытия правды, неискренности или вины.
Это базовый сигнал, который мозг обрабатывает мгновенно.
Второй разрушительный элемент – избыточная суетливость и нервные движения.
Беспокойные жесты руками (постоянное теребление одежды, колец, волос), ерзание на стуле, покачивание ногой, нервная, не соответствующая моменту улыбка, облизывание губ – все эти микродвижения подсознательно воспринимаются собеседником как признаки сильного волнения, характерного для человека, который что-то скрывает или боится разоблачения.
Даже если вы волнуетесь просто от природы или ситуации, это волнение интерпретируется против вас.
Третий важный фактор – нечеткая, невнятная или слишком торопливая речь.
Мямленье, проглатывание окончаний слов, сбивчивость, длинные паузы-заикания («эээ», «ммм»), тихий голос или, наоборот, слишком быстрый, сбивчивый темп – все это заставляет слушателя усомниться в вашей убежденности, компетентности и, как следствие, правдивости сказанного.
Даже если содержание вашего сообщения безупречно, форма его подачи кричит: «Я что-то скрываю!», «Я не уверен в том, что говорю!», «Мне есть что бояться!».
К счастью, эту ошибку самоподачи можно осознать и исправить.
Начните с основ – вашей осанки. Прямая спина, расправленные плечи, поднятая голова – это базовые сигналы уверенности, которые влияют и на ваше внутреннее состояние.
Практикуйте спокойный, прямой, но не агрессивный или назойливый зрительный контакт.
Старайтесь смотреть в область переносицы или между глаз собеседника, если прямой взгляд невыносим.
Контролируйте жесты: пусть ваши руки будут спокойными, не совершайте лишних, отвлекающих движений.
Следите за речью: говорите в умеренном темпе, четко артикулируя слова, достаточно громко и внятно, чтобы вас услышали.
Не бойтесь делать осмысленные паузы для формулировки мысли – это признак вдумчивости, а не замешательства.
Важно не переусердствовать и не пытаться казаться излишне напористым или неестественным.
Цель – не играть роль, а научиться транслировать вовне ту внутреннюю честность и спокойную уверенность в своих словах, которые у вас есть.
Когда ваша невербалика начнет гармонично совпадать с вашей искренностью, окружающие неизбежно начнут верить вам гораздо чаще, даже в спорных ситуациях.
Ваша правда зазвучит в полную силу.
Автор: Ирина Тинт
