Многие из нас давали себе обещание никогда не повторять ошибок своих родителей.
Несмотря на это, в моменты усталости или стресса мы вдруг слышим из собственных уст фразы и интонации своей матери или отца, сообщает корреспондент ТУТ НОВОСТИ.
Это явление уходит корнями в глубокие нейробиологические процессы нашего мозга. С самого раннего детства наш мозг, как губка, впитывает не словарные правила, а живой пример, формируя устойчивые нейронные связи, которые диктуют, что является «нормальным» поведением.
Психологи называют это явление трансгенерационной передачей травм или усвоенными сценариями. Мы бессознательно перенимаем не только отдельные слова, но и целые стратегии реакции на стресс, выражения любви и методы дисциплины.
Эти усвоенные модели являются для нашей психики своеобразной картой, которая помогает быстро ориентироваться в знакомой, пусть и нездоровой, территории. Следование по проторенной дорожке требует меньше психических энергозатрат, чем создание и освоение новых, неизведанных путей.
Эмоционально неисследованные травмы нашего детства продолжают жить в нас, влияя на наши реакции. Неосознанная боль, которую мы несем в себе, находит выход в моментах, когда наши дети своим поведением касаются этих старых ран.
Механизм проекции заставляет нас видеть в собственном ребенке черты, которые мы не принимали в себе или в своих родителях. Мы реагируем не на реальное поведение ребенка, а на этот спроецированный образ, пытаясь подавить в нем то, что нас когда-то ранило.
Последствием такого неосознанного родительства становится воспроизводство тех же эмоциональных проблем у наших детей. Разрывая этот круг, мы делаем величайший подарок не только себе и своим детям, но и всем будущим поколениям.
Первым и самым важным шагом к изменениям является практика осознанности и самонаблюдения. Попробуйте отслеживать моменты, когда ваша реакция на ребенка кажется вам слишком острой, автоматической и знакомой до боли.
Задавайте себе честные вопросы о том, какие чувства и страхи стоят за вашим гневом, строгостью или гиперопекой. Часто за гневом скрывается беспомощность, а за контролем – глубокий страх, унаследованный из вашего прошлого.
Проработка собственных детских травм с профессиональным психологом является самым эффективным способом исцеления. Терапия помогает отделить вашу личную историю от истории ваших родителей и выстроить здоровые границы.
Начните сознательно создавать новые ритуалы и традиции общения в вашей семье, основанные на эмпатии и уважении. Практикуйте открытый диалог с ребенком, признавая свои ошибки и показывая, что каждый человек может учиться и меняться.
Разрыв порочного цикла – это длинный путь, состоящий из маленьких, но ежедневных осознанных выборов. Каждый раз, когда вы останавливаетесь и выбираете иной, более мягкий ответ, вы не просто воспитываете ребенка, вы исцеляете своего внутреннего ребенка.
Автор: Валерия Кистерная
