Обида из-за немытой чашки или не того тона может показаться мелочью, но за ней всегда тянется шлейф из чего-то большего.
На самом деле мы редко злимся на сам поступок — мы злимся на значение, которое этому поступку приписываем, сообщает корреспондент ТУТ НОВОСТИ.
Если партнер забыл купить хлеб, мы слышим это как «мне плевать на тебя и твои просьбы». Если он не ответил на сообщение, мозг дорисовывает картину полного равнодушия.
Важно научиться разделять факт и его интерпретацию, потому что интерпретации чаще всего берутся не из реальности, а из нашей головы. Мы смотрим на мир через очки прошлого опыта, и если в них были трещины, то даже солнечный день покажется пасмурным.
Вместо того чтобы копить претензии, стоит задать себе вопрос: а что именно меня задело в этой ситуации? Может оказаться, что за претензией «ты меня не слушаешь» стоит старая детская боль от того, что родителям вечно было некогда.
И тогда диалог с партнером перестает быть полем боя и превращается в возможность стать ближе. Мы ведь идем к другому человеку не за тем, чтобы он отбывал повинность, а за тем, чтобы он был рядом.
Честный разговор о своих чувствах всегда работает лучше, чем претензии с позиции обвинителя. Когда мы говорим «мне больно, когда ты так делаешь», мы не атакуем, а приглашаем партнера в свою реальность.
Здоровые отношения — это не те, где нет места обидам, а те, где обиды не замалчиваются и не превращаются в снежный ком. Каждая мелочь становится либо кирпичиком в стене отчуждения, либо ступенькой к взаимопониманию.
В конечном счете умение прощать пустяки — это и есть та самая большая любовь, о которой пишут романы.
Автор: Валерия Кистерная
