Неуверенность в себе родом из детства. Если вы ощущаете в себе недостаток уверенности, рекомендую вспомнить, как вели себя родители.
Психолог Айгуль Гранд рассказала, как приобрести уверенность.
Часто, руководствуясь благими целями - стремлением уберечь от ошибок, сделать все как можно лучше и быстрее, для безопасности малыша, - они буквально подрезают ему крылья.
Если маленьким детям ограничивают свободу – не разрешают исследовать окружающий мир, пробовать повторять за мамой и папой их такие важные взрослые дела, - а также завышают планку, требуя невозможного для ребенка уровня мастерства, скорости, смышлености, это подтачивает его уверенность в себе и своих силах.
В будущем человек с такими детскими травмами гарантированно столкнется с ситуациями, когда от него потребуются уверенность, смелость, быстрота принятия решений.
Но вместо того, чтобы проявлять эти способности, он будет слышать в голове голоса родителей: «Дай я сделаю», «У тебя не получится».
Если во взрослом возрасте вы осознали, что есть проблемы с уверенностью, лучшим решением будет обратиться к психологу, выявить и устранить ее причины.
Можно тренировать уверенность самостоятельно. Вспомните, как вы учились какому-нибудь новому делу: писать буквы на иностранном языке, водить автомобиль, танцевать танго.
Сначала действия кажутся неуклюжими, а результат несовершенным. Но проходит несколько занятий, и все получается гораздо лучше и быстрее. То же самое и с уверенностью.
Выберите любое дело, в котором чувствуете себя неуверенно. Например, многих заставляют изрядно поволноваться публичные выступления.
Подготовьте речь и начинайте ее повторять. Сначала – перед зеркалом, потом – запишите на камеру, после – позовите семью и выступите перед ними, потом – перед друзьями, на нетворкинг-встрече и т.д.
Достаточно десяти повторений, чтобы у вас выработался навык и сформировалась уверенность, что вы можете хорошо выступить перед аудиторией.
Есть определенная связь между религиозными убеждениями и уверенностью в себе. Вера в Бога дарит ощущение, что вам все по силам.
Высшие силы поддерживают вас и ваши начинания, значит, нет поводов сомневаться в наилучшем результате.
