Российский психолог пояснил, какой именно способ отказаться от курения является наиболее надежным.
Подробности приводит издание «Прайм», ссылающееся на слова специалиста Дмитрия Синарева.
По словам психолога, многим гражданам очень тяжело бросить пагубную привычку полностью, но самые большие трудности заключаются в том, что не все на самом деле хотят навсегда расстаться с курением.
Специалист обратил внимание, что сохранить привычку как бы помогает так называемая «вторичная выгода». Имеются в виду приятные моменты, которые предлагают нам то или прочее «нехорошее» поведение.
К примеру, для многих людей, которые трудятся в офисе, подобный перекур является своего рода возможностью отдохнуть и переключиться от однотонной работы. В таком случае Синарев рекомендует создать что-то вместо вредной привычки, которая тем не менее сохранит все плюсы, которые ранее человек получал от ситуации.
Тем не менее, специалист говорит, что прежде всего гражданин должен дать себе истинный ответ, хочет ли он перестать курить на самом деле, ведь от этого напрямую зависит результат.
