Токсичная дружба или скрытая манипуляция? 7 тревожных сигналов, что вами играют

Случалось ли у вас, что после встречи с "другом" вы чувствуете себя совершенно опустошенным?

Вроде бы и пообщались, а на душе какой-то неприятный осадок.

Возможно, вы столкнулись с токсичной дружбой.

Часто это случается, когда вместо поддержки и радости общение приносит один негатив и стойкое ощущение, что вами манипулируют.

Давайте разберемся, как распознать эту "игру в одни ворота" и понять, что вас используют.

Вот 7 тревожных сигналов, на которые определенно стоит обратить внимание:

Вечные жалобы и сплошной негатив

Ваш так называемый друг только и делает, что жалуется на жизнь? У него всегда всё плохо, все вокруг виноваты, а вы вынуждены постоянно выступать в роли бесплатного психотерапевта?

Такое поведение может быть явным признаком эмоционального вампиризма.

Обесценивание ваших успехов

Вы делитесь радостной новостью, а в ответ слышите что-то вроде: "Ну, это не такое уж и достижение" или "Мне бы твои проблемы"?

Обесценивание – это классический прием скрытого манипулятора, который таким образом пытается принизить ваши достижения, чтобы на их фоне выглядеть лучше.

Постоянная необоснованная критика

Конструктивная критика полезна. А когда вас беспрестанно упрекают, высмеивают или указывают на мнимые недостатки, то это уже не дружба, а явный маркер токсичных отношений.

Навязанное чувство вины

Вам постоянно приходится извиняться, даже если объективно вы ни в чем не виноваты?

Так называемый друг искусно давит на жалость, заставляя вас чувствовать себя ответственным за его неудачи и плохое настроение. И это манипуляция в чистом виде.

Игнорирование ваших личных границ

Вы четко обозначили, что определенные темы для вас неприятны, или попросили не беспокоить в определенное время, а человек продолжает это делать.

Ваши личные границы для него просто пустой звук. Такое нарушение личных границ говорит о неуважении и стремлении доминировать.

Резкие и непредсказуемые перепады настроения

Сегодня ваш "друг" – само очарование и забота, а завтра без видимой причины становится холоден, раздражителен или агрессивен.

Подобные эмоциональные качели становятся еще одним способом держать вас в постоянном напряжении и контролировать.

Сплетни и осуждение других за спиной

Если в вашем присутствии человек постоянно перемывает косточки общим знакомым, то и о вас о также говорит.

Это указывает на неискренность и склонность к токсичному поведению.

Что же делать, если вы обнаружили эти тревожные сигналы в дружеских отношениях?

В этой ситуации нужно позаботиться о собственном эмоциональном благополучии.

Попробуйте откровенно поговорить с этим человеком, объяснить, что именно вас не устраивает и причиняет дискомфорт.

Если он не готов идти на диалог, не признает проблему, то пришло время задуматься о прекращении таких отношений.

Здоровая дружба, как это обычно бывает, должна приносить радость, и взаимопонимание, а не высасывать энергию.

Не позволяйте никому играть вашими чувствами и цените тех, кто искренне относится к вам с уважением и теплотой.