Зачем мы терпим унижения в отношениях: скрытая выгода

Никто не остается рядом с тем, кто постоянно обесценивает, просто так

Значит, есть вторичная выгода, которую вы не замечаете, сообщает корреспондент ТУТ НОВОСТИ.

Позиция «меня обижают, я страдаю» дает неожиданные бонусы.

Во-первых, снимает ответственность за собственную жизнь. Пока вы жертва, вы не обязаны ничего менять.

Первая выгода — моральное превосходство. «Я такой терпеливый, а он — нет» позволяет чувствовать себя лучше партнера. Это дешевое, но привычное топливо для самооценки.

Вторая выгода — возможность не расти. Если все проблемы от него, то не нужно развиваться, повышать квалификацию, искать новую работу или учиться прощать себя. Жертва всегда права по умолчанию.

Третья выгода — монополия на сочувствие окружающих. Друзья и родственники жалеют, поддакивают, дают ресурс. Покинув унизительные отношения, вы лишитесь этого потока заботы.

Исследования феномена вторичной выгоды показывают, что многие осознанно не уходят из абьюзивных союзов именно из-за этого. Страх перед пустотой без роли жертвы сильнее страха перед унижением.

Спросите себя честно: если бы вы проснулись завтра в полном одиночестве, но без страха осуждения и с кучей свободного времени — вы бы обрадовались или испугались? Испуг говорит о том, что вы не готовы к свободе.

Парадоксальный совет от тех, кто работает с созависимостью: прежде чем уходить, попробуйте месяц жить так, будто вы уже не жертва. Не терпите, а спокойно возражайте. Не жалуйтесь друзьям, а решайте проблему на месте.

С вероятностью 90% партнер либо изменит поведение (потому что вы перестали подпитывать его агрессию своей беспомощностью), либо сам уйдет. Ему неинтересен равный, ему нужен тот, кто терпит.

Если же вы обнаружите, что продолжаете терпеть даже после смены стратегии, спросите: что я получаю от этих страданий, чего не могу получить иначе? Ответ может быть горьким — например, «внимание матери, которого у меня не было в детстве».

Осознав выгоду, вы сможете найти ей здоровую замену. Например, вместо жалости друзей научиться хвалить себя самому. Вместо чувства правоты — освоить искусство диалога.

Пока вы не откажетесь от вторичной выгоды, никакие уговоры «цени себя» не сработают. Потому что мозг всегда выбирает знакомое страдание вместо неизвестного счастья.

Подписаться: