Кажется парадоксальным, но умение грамотно конфликтовать является одним из самых надежных предсказателем долговечности пары.
Пары, которые вообще не ссорятся, часто либо гениально справляются с разногласиями, либо просто их избегают, что гораздо опаснее, сообщает корреспондент ТУТ НОВОСТИ.
Избегание конфликтов создает иллюзию мира, под которой копится лавина обид.
Конфликт — это не признак провала, а естественная часть любого длительного взаимодействия между двумя индивидуальностями. Два разных человека не могут всегда хотеть одного и того же, иметь идентичные взгляды и одинаково воспринимать реальность. Разногласия неизбежны, и в этом заключается их ценность.
Ссоры, если подходить к ним конструктивно, выполняют важнейшую функцию — они вскрывают накопившиеся проблемы. Они как лакмусовая бумажка, показывающая, что в системе отношений есть слабое место, требующее внимания и починки. Без этого сигнала пара продолжает двигаться по инерции, пока не столкнется с серьезным кризисом.
Психолог Джон Готтман, десятилетиями изучавший пары, выявил, что деструктивны не сами конфликты, а определенные стили поведения во время них. К ним относятся критика, презрение, ответное защитное поведение и глухая оборона. Именно эти «4 всадника апокалипсиса» предсказывают развод с высокой точностью.
Конструктивная ссора всегда сосредоточена на конкретной проблеме, а не на глобальных недостатках личности партнера. Фраза «Мне обидно, когда ты опаздывай, не предупредив» работает иначе, чем «Ты всегда все портишь, ты безответственный». Первая открывает диалог, вторая — немедленно его захлопывает.
Одна пара, прожившая вместе 15 лет, поделилась своим негласным правилом: они никогда не уходят из комнаты, не закончив сложный разговор, даже если для этого потребуется несколько часов. Они разрешили себе злиться, но запретили переходить на оскорбления и унижения. Этот договор помог им пройти через самые серьезные испытания.
Ключевой навык — это способность успокоиться, когда эмоции зашкаливают, и сделать паузу. Физиологически наш организм воспринимает жаркий спор как угрозу, активируя режим «бей или беги». В таком состоянии практически невозможно мыслить рационально и слышать другого человека.
Искусство здоровой ссоры заключается в том, чтобы в итоге прийти не к победе одного над другим, а к взаимопониманию. Речь идет не о том, кто прав, а о том, как вместе найти решение, которое устроит обоих и укрепит ваш союз.
Автор: Валерия Кистерная
