Зависть — это эмоциональное состояние, которое возникает при сравнении себя с другими людьми по различным параметрам — красота, образование, богатство, удача в личной жизни и т.д.
Зачастую это связано с недостаточной самооценкой, неудовлетворенностью своей жизнью и возможностями.
Одной из причин появления зависти может быть сравнение с тем, у кого все есть, и себя, кому кажется, что все нет.
Кроме того, человек, испытывающий зависть, может ощущать сильную потребность убедить себя и окружающих в своей лепестковой неповторимости и высоте чувств, что может провоцировать скрытность, замкнутость и неврозы.
Другая причина — ограниченность своего восприятия, ведь человек видит ситуацию только своими глазами, что может привести к искажению реальности.
Зачастую одна сторона человека нереалистично переоценивает свои достижения, а другая занижает свои, и вот тогда возникает недопонимание и зависть.
Симптомы зависти в отношениях
Человек, испытывающий зависть, может выражаться в различных формах поведения.
Это может быть сравнение себя с другими по любому параметру, прямой или косвенный поиск ложных гадаев, обсуждение личной жизни других и поиск информации о ней, развитие сложившейся затравки в разговорах с друзьями и коллегами, сатирический комментарий на чужие успехи.
Кроме того, человек может чувствовать тревогу, страх или наоборот, возобновление либо уменьшение интереса к тем, с кем он прежде дружил.
Появляется и желание отделиться от окружающих, избавиться от тех, кто ему показался недостаточно удачным, красивым или богатым.
Стоит помнить, что каждый человек индивидуален и может проявлять зависть по-своему — суицидально, агрессивно, подавленно, раздражительно или равнодушно, и важно не думать о зависти как о заболевании, а как об эмоции, которой можно научиться управлять.
Как решить проблему зависти в отношениях
Хотя зависть — это естественное чувство, она может приносить много негативных эмоций и повлиять на отношения с близкими и друзьями.
Чтобы преодолеть зависть, нужно начать с лучшего понимания себя и того, что мы хотим в жизни, а также какие действия и дополнительные усилия возможны для достижения поставленных целей.
Чтобы преодолеть зависть, необходимо научиться радоваться за других. Это можно сделать, например, поздравляя их с успехами и дешево с друзьями о важном для них событии, а также находить что-то хорошее в собственной жизни для более спокойного и благоприятного настроя.
Еще один способ — расширять свой круг общения. Зачастую зависть возникает из-за незавершенности, например, когда есть что-то, что хотели бы сделать, но не можем, поэтому затягивает и тогда появляется зависть к другим людям, которые уже что-то сделали в своей жизни.
Кроме того, необходимо обратить внимание на свои общительные навыки, а также на свой эмоциональный и физический здоровье (здесь советуют спорт, йогу и т.д.).
Как помочь человеку, испытывающему зависть
Чтобы помочь человеку, который испытывает зависть, важно проявлять эмпатию и поддержку.
Слушайте его и попробуйте показать, что вы понимаете его состояние, а там уже, возможно, поможете советом.
Также может быть полезно рассказать о собственном опыте или опыте окружающих и научиться видеть вокруг другие аспекты жизни, а не только те, которые вызывают зависть.
Если возможно, советую попросить совета у профессионального психолога, который поможет восстановить доверие к себе и улучшить самооценку.
Важно помнить, что человек, который испытывает зависть, очень раним и болен, поэтому обращайтесь с ним с должным уважением и внимательностью.
Зависть — это не самая приятная эмоция, которую можно испытывать в жизни. Но мы всегда можем научиться управлять ею, используя различные методы и советы, которые были перечислены выше.
В любом случае, важно помнить, что человек, который испытывает зависть, не должен чувствовать себя одиноким, лишенным поддержки и понимания.
Особенно важно учиться ценить многообразие и уникальность каждого человека и наслаждаться моментом жизни.
Ранее мы рассказывали о том, как справиться с накопленным негативом и какие действенные способы для этого существуют.
