Народный артист РФ Олег Газманов в интервью РИА Новости в день своего 75-летия объяснил, что помогает ему сохранять энергию и бороться с возрастом: сцена и ежедневная 20-минутная зарядка.
В понедельник президент Владимир Путин наградил Газманова орденом «За заслуги перед Отечеством» II степени. В разговоре с журналистами певец рассказал о собственном, порой парадоксальном, подходе к здоровью, который опирается на многолетний опыт гастролей и концертов.
Главные мысли за 1 минуту
- Сцена действует как лекарство: при простуде жена отправляет Газманова на концерт, а не в постель.
- За одно выступление артист набирает 10 тысяч шагов — естественная кардионагрузка без тренажеров.
- Сильная усталость снимается не отдыхом, а дополнительной физической нагрузкой — теннисом или футболом.
- Личный комплекс упражнений занимает 20 минут в день, количество повторений с каждым годом только растет.
- В 75 лет Газманов не снижает, а наращивает нагрузку — главный принцип его «анти-возрастной» системы.
Концерт как лучшее лекарство: как работает сцена
Олег Газманов признается: когда он простужен, супруга советует не отлеживаться, а выходить на сцену. И это работает. «Я выхожу на сцену, получаю дополнительную нагрузку, в кровь выплескивается адреналин, а самое главное — я ощущаю себя нужным», — сказал артист.
Певец обратил внимание на то, что после саундчека и двухчасового концерта он набирает 10 тысяч шагов. Для него это не просто цифра, а подтверждение того, что выступление — полноценная физическая активность, сопоставимая с тренировкой.
Парадокс усталости: почему Газманов советует не отдыхать, а бежать играть в футбол
Один из самых неожиданных моментов интервью — признание артиста в том, что при сильной усталости после гастролей он не ложится на диван, а идет на дополнительную нагрузку. По его словам, это «звучит поперек здравого смысла», но дает поразительный эффект.
«Нужно дать еще большую нагрузку, пойти поиграть в теннис или футбол — день будет спасен. Я потом сажусь и работаю дальше. Это удивительно, но это работает», — отметил Газманов.
Такой подход певец отрабатывал годами и называет его действенным способом перезагрузить организм, когда стандартные методы отдыха перестают помогать.
Зарядка на 20 минут: личный рекордсмен
Артист не доверяет готовым программам тренировок. Он сам создал комплекс упражнений для поддержания формы. Занятие занимает около 20 минут. «Ставлю себе определенные цели, увеличивая количество повторений отжиманий, приседаний и других упражнений. С каждым годом я не уменьшаю нагрузку, а увеличиваю», — добавил он.
Таким образом, в основе секрета молодости Газманова — не дорогие процедуры или диеты, а постоянное движение, сценический адреналин и воля, заставляющая тело работать даже тогда, когда хочется сдаться. Свой подход он подтверждает делом: за плечами исполнителя песни «Офицеры», «Москва», «Сделан в СССР», полные стадионы «Лужников» и гастроли по всему миру. Акробатика на сцене остается его фирменной фишкой, а 75 лет для него — не повод снижать планку, а лишь причина поднять повторения.
