Мандарины – фрукт, который у многих вызывает ассоциацию с Новым годом, с праздничным зимним периодом. Именно в это время они употребляются в большом количестве многими, к слову, весьма охотно.
Это хорошо, но все же мандарины следует есть гораздо чаще. И причина не в том, что их вкусом можно буквально наслаждаться.
Упомянутый фрукт отличается огромным количеством полезных свойств. Про самые важные и основные из них будет рассказано далее.
Витамины
Их много самых разных в мандаринах, но все же основным является витамин С. Всего 2 фрукта потребуется съесть, чтобы восполнить его суточную дозу. А это приведет к тому, что иммунитет будет укрепляться, за счет чего простудные и вирусные заболевания будут иметь место быть в жизни человека гораздо реже.
Также мандарины оказывают противовоспалительное действие, что полезно в том случае, если заболеть все же довелось. Но все с ними следует быть осторожным при наличии язвы или гастрита.
Такие воспаления мандарины только усугубляют, потому что оказывают раздражающее воздействие на стенки желудка.
Снижение риска развития диабета
Индивид каждый день употребляет сладости, за счет чего в организм к нему попадает сахар, пользы который не приносит. За счет этого стимулируется выработка инсулина.
Если это происходит слишком часто, то постепенно чувствительность к нему может снизиться. Мандарины содержат флавонол, который не только уровень плохого холестерина снижает, благотворно влияя на сосуды, но и количество инсулина корректирует.
Содержание клетчатки
В мандаринах оно высокое. За счет этого компонента продукт стимулирует пищеварение, улучшает его, ускоряет вместе с тем вывод токсинов, запускает очищающие процессы.
Похудеть за счет этого получится быстрее. Да и усваиваются мандарины организмом быстро, потому что являются низкокалорийными, содержат в составе аскорбиновую кислоту, предотвращающую появление новых жировых клеток.
Все эти свойства мандаринов говорят в пользу того, что их нужно есть круглый год. В таком случае многих проблем со здоровьем удастся миновать.
Автор: Яна Лысова
