Для того, чтобы предотвратить появление морщин, важно не только уделять внимание уходу за кожей, но и следить за питанием.
Ведь некоторые продукты обладают омолаживающим эффектом и помогают улучшить состояние кожи.
Подробнее об этом, как передают журналисты The Sun, рассказала диетолог Софи Тротман.
Рыба
Специалист рекомендует добавить в рацион жирную рыбу. К примеру, это может быть скумбрия, лосось или сельдь.
Эксперт пояснила, что в такой рыбе содержатся жирные кислоты омега-3.
Они в свою очередь положительно влияют на здоровье кожи, поддерживая ее масляный барьер и увлажняя.
Помимо этого, специалист отметила, что такие кислоты обладают противовоспалительным эффектом, поэтому помогают справиться с раздражением кожи.
Она указала на то, что на протяжении недели нужно съедать хотя бы 2 порции таких продуктов.
Авокадо
По словам диетолога, авокадо является настоящим «суперпродуктом».
В нем содержатся мононенасыщенные жиры, помогающие сохранять эластичность кожи.
Также в его составе есть витамин Е, который считается отличным антиоксидантом.
Ягоды
Для того, чтобы сохранить молодость кожи, стоит добавить в свой рацион и ягоды.
Содержащиеся в них вещества помогают в борьбе с так называемым окислительным стрессом, который является основным фактором старения кожи.
