Во время сна в организме вырабатывается гормон, который способствует сжиганию жира.
Но есть методы, которые могут сделать данный процесс еще более эффективным.
Подробнее об этом, как передает радио Sputnik, рассказала диетолог Елена Соломатина.
Специалист пояснила, что в ночное время происходит выработка соматотропного гормона.
Детям он помогает расти, а вот у взрослых он способствует сжиганию жира.
Но для того, чтобы этот механизм работал правильно и эффективно, идти ко сну нужно в определенное время.
Специалист рассказала, что указанный ранее гормон начинает вырабатываться после мелатонина. А последний появляется в темное время суток. Его пик приходится на период с 23.30 до 3 часов ночи.
Также нарушить работу этого механизма может неправильный ужин. Поэтому перед сном не стоит есть пишу, в которой много углеводов.
Ведь в таком случае, как подчеркнула эксперт, организму придется потратить запас энергии для того, чтобы переработать лишние углеводы.
Поэтому на ужин желательность есть белок. К примеру, это может быть творог или рыба.
