Кушая большое количество сладостей, многие люди начинают понимать, что это ухудшает их самочувствие. Однако не всегда получается сократить порцию сахара.
Что же делать? Знание советов поможет вам в этом деле.
Правильное питание
Постарайтесь переключиться со сладостей на продукты, содержащие белок, полезные жиры, клетчатку и медленные углеводы. Включите в свой рацион овощи, фрукты, ягоды, зелень. Они наполнят ваш организм витаминами и уменьшат желание кушать сладости.
Контроль порций
Если не можете контролировать количество сахара, то лучше покупайте порционные сладости - одно пирожное или маленькую шоколадку на день.
Питьевая вода
Вместо сладких напитков лучше пейте чистую питьевую воду. Она даст вам чувство сытости, утолит жажду и предотвратит сладкий перекус.
Теперь вы знаете, как перестать есть сладкое.
