Дачный сезон ассоциируется у нас с шашлыками, свежим воздухом. Однако, это еще и период работы на грядках. Конечно, частые наклоны, согнутое положение приводят к боли в спине и другим проблемам.
Как сохранить здоровье спины на даче и избежать неприятных последствий? Знание советов поможет вам в этом деле.
Во время дачных работ старайтесь держать спину ровно. Лучше исключить согнутое положение. Так, прополку можно осуществлять сидя на маленькой табуретке или скамейке.
Кроме этого, важно использовать удобный инвентарь. Хорошо, если он даст вам возможность работать стоя.
Также необходимо чередовать работы, делать между ними небольшие перерывы.
Старайтесь не таскать полные ведра с водой, поскольку это отрицательно сказывается на состоянии позвоночника. Лучше брать воду частями.
После работ на огороде желательно расслабить спину на турнике. Это благоприятно воздействует на позвоночник.
Если в процессе работы вы почувствовали сильную боль в спине, то лягте на твердую поверхность и расслабьтесь. Спустя некоторое время можно использовать горчичник и специальную мазь.
Теперь вы знаете, как сохранить здоровье спины на даче.
Автор: Екатерина Стрельцова
