Врач-диетолог Василиса Пономарева рассказала о том, как пожилому человеку продлить свою жизнь на восемь лет вперед.
Как утверждает специалист, крайне важно изменить свои повседневные привычки.
Так, по заверениям Пономаревой, необходимо заниматься умеренной физической активностью несколько раз в неделю, о чем рассказывает «Московский комсомолец».
Кроме того, как добавила врач, очень важно отказаться от спиртного и от курения, которые провоцируют множественные заболевания.
Напутствие специалиста
Пономарева подчеркнула: «Вредные привычки приводят к возникновению повышенного высокого кровяного давления, артроза, рака легких, сахарного диабета и других неприятностей».
Чтобы жить дольше, следует по возможности придерживаться средиземноморской диеты.
В частности, по словам специалиста, нужно употреблять в пищу свежие фрукты и овощи, рыбу, высококачественные масла.
Врач добавила: «Мясом увлекаться не стоит, особенно жареным».
Ранее мы рассказывали, как квашеная капуста влияет на организм человека.
