"Морепродукт - кальмар": в чем его польза и вред для здоровья

Особой популярностью у людей пользуется такой морепродукт, как кальмар. Он имеет приятный вкус и используется в разных блюдах.

Не все знают о том, какую пользу и вред кальмар может принести организму. Разберемся в этом более подробно.

Польза

В кальмарах содержится белок, минералы, необходимые для поддержания здоровья организма.

Кроме того, в морепродуктах имеется немного калорий, поэтому  они прекрасно подойдут тем, кто следит за своей фигурой.

В кальмаре содержатся витамины В12 и В6, которые необходимы для здоровья сердца, нервной системы и крови.

Также кальмар содержит много железа, поэтому он будет полезен людям с дефицитом данного элемента.

Кроме того, морепродукты способны оказать положительное влияние на состояние зубов, костей, волос.

Вред 

Несмотря на множество плюсов, кальмары не рекомендуется кушать в некоторых случаях.

Кальмар нельзя кушать в сыром виде, поскольку там  могут быть вредные бактерии. Чтобы избежать отравления, перед употреблением его следует отварить.

Также кальмары не рекомендуется кушать людям с индивидуальной непереносимостью и при повышенном уровне холестерина в организме.

Теперь вы знаете, в чем польза и вред кальмаров для здоровья.