Недосып и некачественный сон плохо сказываются на самочувствии и здоровье в целом.
При этом на фоне нехватки сна организм может посылать различные сигналы.
Подробнее об этом, как передает «Доктор Питер», рассказала невролог Екатерина Демьяновская.
Будут бушевать эмоции
Сон играет немаловажную роль в регуляции эмоций.
В ночное время мозг перерабатывает полученные на протяжении дня впечатления. Если сна хватает, то вы будете чувствовать себя спокойно.
Но при его нехватке могут произойти нарушения во взаимодействии структур мозга, отвечающих за эмоциональные реакции.
Нарушится баланс гормонов
Недосып не лучшим образом сказывается на функционировании эндокринной системы.
В итоге дефицит сна может стать причиной дисбаланса гормонов.
А это в свою очередь плохо влияет на работу ряда органов.
Скачет вес
Качество ночного отдыха может влиять на метаболизм в организме.
Также это воздействует и на способность поддерживать нормальный вес.
Сон может влиять на ряд гормонов, которые отвечают за регулирование аппетита.
Если же их уровень понижается или повышается, то мозгу сложнее следить за процессом насыщения. А это уже может быть чревато перееданием.
Также нехватка сна может замедлять рост и восстановление мышц.
Появляются инфекции
Между качественным сном и иммунной системой также есть связь.
Во время отдыха вырабатываются особые молекулы, которые могут влиять на иммунный ответ.
